جاء في كتاب الوصفات المنزلية المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية و هو كتاب
بالانجليزية لمجموعة من المؤلفين الامريكيين – طبعة 1993 , أن القيام من
الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات
الرياضية الخفيفة و تدليك الاطراف بالماء و التنفس بعمق له فوائد صحية عديدة .
المتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما لحركات الوضوء و الصلاة عند
قيام الليل , و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث في
الإشارة المعجزة إلى قيام الليل فقال : عليكم بقيام الليل فانه دأب
الصالحين قبلكم و قربة إلى الله عز و جل و منهاة عن الإثم و تكفيرا
للسيئات و مطردة للداء من الجسد . أخرجه الإمام أحمد في مسنده و الترمذي و
البيهقي و أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079
[center]فوائد قيام الليل و ذلك بطرد الداء من الجسد
فقد ثبت الآتي يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز , هورمون الكورتيزول ( و
هو الكورتيزون الطبيعي للجسد ) خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات و هو ما
يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل ) مما يقي من الزيادة
المفاجئة في مستوي سكر الدم , و الذي يشكل خطورة على مرضى السكر
[center]
يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم , و يقي من السكتة المخية و
الأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر
الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء
النوم و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل أو زيادة فقدانها أو
بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس
يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة في مرضى التهاب المفاصل المختلفة سواء
كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند
الوضوء
قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم مرض الإجهاد الزمني لما يوفره قيام
الليل من انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط الذي ثبتت
فاعليته في علاج هذا المرض
يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد ( من ما يسمى بالجليسيرات الثلاثية ) نوع
من الدهون التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي على نسبه
عالية من الدهون التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية
بنسبة 32% في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم
يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب خصوصا الناتج عن السكتة
القلبية والدماغية و مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما
يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و
مسببات الحساسية
قيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من
قراءة و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية و استرجاع لأذكار الصباح و المساء فيقي
من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها
فالله خير حافظا لجميع خلقه وهو أرحم الراحمين
منقول
