IT-WORLD
فوائد البامية.. Itworl10
IT-WORLD
فوائد البامية.. Itworl10
IT-WORLD
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» الإطمئنان علي جميع أعضاء وشباب ليبيا في المنتدي وخارج المنتدي
فوائد البامية.. Empty2024-03-06, 22:55 من طرف Amoly

» --- دفتر الحضور والغياب --- الدخول أجباري ---
فوائد البامية.. Empty2024-02-09, 10:49 من طرف ناروتو1989

» تحية للأصدقاء
فوائد البامية.. Empty2024-02-09, 10:47 من طرف ناروتو1989

» ::::: Bitcoin :::::
فوائد البامية.. Empty2017-12-15, 18:25 من طرف killua

» تهنئة بالتخرج
فوائد البامية.. Empty2017-12-10, 03:27 من طرف killua

» عــــــــــيد ميلاد الحاج ناروتو :D
فوائد البامية.. Empty2017-04-13, 11:56 من طرف ناروتو1989

» منتدي عالم الاموات DX !!
فوائد البامية.. Empty2016-10-13, 19:27 من طرف SaKuRa

» برنامج UltraSurf لفتح المواقع المحجوبة facebook , youtube جديد
فوائد البامية.. Empty2016-05-09, 09:01 من طرف kamel6776

» صـــور من تصـــويري D:
فوائد البامية.. Empty2015-05-20, 03:53 من طرف SaKuRa

» القسم الوحيد اللي يشتغل ربي يحفظني
فوائد البامية.. Empty2015-05-07, 00:17 من طرف ناروتو1989

» شكوى على مشرف المنتدى -_-
فوائد البامية.. Empty2015-05-06, 15:06 من طرف ناروتو1989

» برنامج كتاب تعلم لغة البرمجة جافا Java
فوائد البامية.. Empty2015-04-16, 17:02 من طرف okarin

» Happy Birthday >>> ناروتو 1989 <<<
فوائد البامية.. Empty2015-04-13, 02:26 من طرف ناروتو1989

» تم افتتاح قروب للمنتدى على الفيسبوك
فوائد البامية.. Empty2014-10-09, 10:00 من طرف ناروتو1989

» إعلان : مركز المتقدم للتدريب والآستشارات
فوائد البامية.. Empty2014-04-15, 11:29 من طرف ناروتو1989

.:: ساعة المنتدي ::.

أضفنا للمفضلــــــــه
أضفنا للمفضلة
 
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط IT-WORLD على موقع حفض الصفحات

 

 فوائد البامية..

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
moon2010
عضو أساسي
عضو أساسي
moon2010


انثى
عدد المشاركات : 3701
العمر : 43
نقاط التميز : 320
عدد الأوسمة : 10
البلد : فوائد البامية.. Libya10
الحالة : فوائد البامية.. 1_11a6gpB5k
الهواية : فوائد البامية.. Travel10
أوسمة المنتدي : فوائد البامية.. World11
أوسمة المسابقات : فائز في مسابقه الأسلامية

فوائد البامية.. Empty
مُساهمةموضوع: فوائد البامية..   فوائد البامية.. Empty2010-07-28, 12:27


فوائد البامية..

فوائد البامية.. Haf-37b604e617

للبامية تاريخ طويل يبدأ في مصر قبل عهد كليوباترا، ويعتقد أنها انتشرت الى اجزاء كثيرة من العالم خلال تجارة الرقيق عبر المحيط الأطلسي بين القرون السادس عشر الى التاسع عشر. وخلال الحرب العالمية الثانية ، أدى نقص حبوب البن الى اللجوء الى بذور البامية كبديل للقهوة. ومنذ ذلك الحين ، لم تختفي شعبية البامية حيث أنها تتوفر في جميع الأسواق في جميع أنحاء العالم وعلى مدار السنة.وفيما يلي أهم سبع فوائد للبامية:
1. السعرات الحرارية: كسائر الخضار، تعتبر البامية منخفضة جدا نسبيا في السعرات الحرارية ، حيث توفر قفط 30 حوالي 25 سعر حراري في نصف كوب من البامية المطبوخة و 33 سعر حراري لكل كوب من البامية النيئة. ومن الجدير بالذكر أن مستوى السعرات الحرارية للبامية يرتفع بشكل ملحوظ لدى قليها، حيث تضيف كل ملعقة كبيرة واحدة من الزيت 90 سعر حراري! ومن هذا المنطلق، من المهم تجنّب قلي البامية.


2. الامساك: تساعد ألياف البامية على إعادة امتصاص الماء في الأمعاء مما يمنع الإمساك والغازات والانتفاخات. وخلافا لنخالة القمح القاسي الذي يمكن أن يهيّج الأمعاء ، فإن لزوجة البامية وطابعها الزلق يلين الجهاز الهضمي ويسهل القضاء على الامساك بشكل مريح.


3. الكولسترول: ألياف البامية تربط الكولسترول الزائد والسموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية ليتم التخلص منها مع فضلات الجسم عن طريق الخروج.


4. صحة الأمعاء: البامية تسهل انتشار البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تشكل خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم وكذلك تقوم هذه البكتيريا بتخمير الطعام ويشار إليها ب "البروبيوتيك".


5. القولون: وتشير الدراسات الى أن استهلاك البامية مرتبط بانخفاص في احتمالات الاصابة بسرطان القولون.


6. المعادن: البامية أيضا مصدر جيد لعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم.


7. الفيتامينات: تحتوي البامية على فيتامين أ الضروري للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد، فيتامين ج الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات ، وكذلك حامض الفوليك. ان استهلاك الأغذية الغنية بحامض الفوليك، وخصوصا خلال فترة ما قبل الحمل، يساعد على تخفيض احتمالات الاصابة بنوع خاص من التشوهات الخلقية للجنين. اضافة الى ذلك، تحتوي البامية على فيتامينات ب وكذلك على كميات جيدة من فيتامين ك.توصيات لطرق التحضير
من أجل الحفاظ على الخصائص الغذائية المميزة للبامية، ينصح بالامتناع عن قليها واستبداله بالسلق أو بالشي في الفرن كبديل. ولمن يرغب بتقليل درجة اللزوجة في البامية، ينصح بتجفيفها عن طريق تعريضها المباشر في الشمس قبل طهيها.

تحياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
skoon allayl
عضو أساسي
عضو أساسي
skoon allayl


انثى
عدد المشاركات : 1068
العمر : 34
نقاط التميز : 70
عدد الأوسمة : 1
البلد : فوائد البامية.. 110
الحالة : فوائد البامية.. 1_z4SUTdvmAP
الهواية : فوائد البامية.. Unknow11
أوسمة المنتدي : فوائد البامية.. Member10

فوائد البامية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البامية..   فوائد البامية.. Empty2010-07-30, 19:33

فوائد البامية.. 0569944524-27d31547d3

اول مرة نعرف بفوائدها شكرا واجد
انا منحبش البامية واجد بس ناكل فيها مرات
شكرا
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eSs ♥ MiSurAtA
نائب المدير العامنائب المدير العام
eSs ♥ MiSurAtA


ذكر
عدد المشاركات : 5997
العمر : 37
نقاط التميز : 230
عدد الأوسمة : 14
البلد : فوائد البامية.. Libya10
الحالة : فوائد البامية.. 1_11a6gpB5k
الهواية : فوائد البامية.. Chess10
أوسمة المنتدي : مصمم مبدع
أوسمة المسابقات : فائز في مسابقة التصوير

فوائد البامية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البامية..   فوائد البامية.. Empty2010-07-30, 20:38

شكراااااااااااااا ليك يا قمر

العبدلله من محبي البامية نتعب معها زمان كنت نمشي مع الوالد بيش نقطع البامية

الله الله لي زمان عليها


فوائد البامية.. 559492 فوائد البامية.. BD.iLoveIT



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rose
عضو مميز
عضو مميز
Rose


انثى
عدد المشاركات : 186
العمر : 33
البلد : فوائد البامية.. Libya10
الحالة : فوائد البامية.. 1_fXjzMT8tUY
الهواية : فوائد البامية.. Painti10

فوائد البامية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البامية..   فوائد البامية.. Empty2010-07-30, 21:13

شكراااا عالموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon2010
عضو أساسي
عضو أساسي
moon2010


انثى
عدد المشاركات : 3701
العمر : 43
نقاط التميز : 320
عدد الأوسمة : 10
البلد : فوائد البامية.. Libya10
الحالة : فوائد البامية.. 1_11a6gpB5k
الهواية : فوائد البامية.. Travel10
أوسمة المنتدي : فوائد البامية.. World11
أوسمة المسابقات : فائز في مسابقه الأسلامية

فوائد البامية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البامية..   فوائد البامية.. Empty2010-07-31, 11:49

skoon allayl كتب:
فوائد البامية.. 0569944524-27d31547d3

اول مرة نعرف بفوائدها شكرا واجد
انا منحبش البامية واجد بس ناكل فيها مرات
شكرا
تحياتي
لا معناها كوليها
فوائد البامية.. 696185
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon2010
عضو أساسي
عضو أساسي
moon2010


انثى
عدد المشاركات : 3701
العمر : 43
نقاط التميز : 320
عدد الأوسمة : 10
البلد : فوائد البامية.. Libya10
الحالة : فوائد البامية.. 1_11a6gpB5k
الهواية : فوائد البامية.. Travel10
أوسمة المنتدي : فوائد البامية.. World11
أوسمة المسابقات : فائز في مسابقه الأسلامية

فوائد البامية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البامية..   فوائد البامية.. Empty2010-07-31, 11:52

tOkyO~E$$~sEOuL كتب:
شكراااااااااااااا ليك يا قمر

العبدلله من محبي البامية نتعب معها زمان كنت نمشي مع الوالد بيش نقطع البامية

الله الله لي زمان عليها


فوائد البامية.. 559492 فوائد البامية.. BD.iLoveIT





وحتى انا زيك توكيو بس معناها جيبلنا باميه طازة طالما عندكم
ياربي انا توا نجيكم للمزرعة وخلاص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon2010
عضو أساسي
عضو أساسي
moon2010


انثى
عدد المشاركات : 3701
العمر : 43
نقاط التميز : 320
عدد الأوسمة : 10
البلد : فوائد البامية.. Libya10
الحالة : فوائد البامية.. 1_11a6gpB5k
الهواية : فوائد البامية.. Travel10
أوسمة المنتدي : فوائد البامية.. World11
أوسمة المسابقات : فائز في مسابقه الأسلامية

فوائد البامية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البامية..   فوائد البامية.. Empty2010-07-31, 11:53

Rose كتب:
شكراااا عالموضوع المفيد

الله يبارك فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MAHO_BELGASEM
عضو أساسي
عضو أساسي
MAHO_BELGASEM


ذكر
عدد المشاركات : 733
العمر : 28
نقاط التميز : 120

عدد الأوسمة : 2
البلد : فوائد البامية.. Libya10
الحالة : فوائد البامية.. 1_eBtesuizz
الهواية : فوائد البامية.. Travel10
أوسمة المنتدي : فوائد البامية.. World11
أوسمة المسابقات : فوائد البامية.. Empty

فوائد البامية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البامية..   فوائد البامية.. Empty2011-12-23, 01:45

ننقنى نكرهها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد البامية..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الحناء....
» فوائد الخل ,,,,,
» من فوائد العرقسوس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
IT-WORLD :: .:: المنتديات المنوعة والثقافية ::. :: الاعشاب و الطب والصحة العامة-
انتقل الى: