]فوائد القيلولة الصحية

موضوع: ]فوائد القيلولة الصحية 2009-08-09, 20:51

]فوائد القيلولة الصحية
قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . ]فوائد القيلولة الصحية 27c9e2ab91

موضوع: رد: ]فوائد القيلولة الصحية 2009-08-09, 21:56

شكرا علي لامعلومات المفيدة
وعلي فكرية انا اكثر واحد ناخد في قيلولة

موضوع: رد: ]فوائد القيلولة الصحية 2009-08-09, 22:22

شكرا لك قلب امراة على المعلومات الرائعة
والحقيقة انا ما نقيلش بكل ديما واعي مع اني عارف العواقب
أكرر شكري

موضوع: رد: ]فوائد القيلولة الصحية 2009-08-26, 04:15

مشكورة أختي العزيزة علي موضوعك الرائع
سلام

موضوع: رد: ]فوائد القيلولة الصحية 2009-09-10, 08:49

NAGY
Tamy
بــريق الألمــاس

شكرا على تواجدكم فى موضوعى [img]

]فوائد القيلولة الصحية 546456456