| هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ | |
|
+7eSs ♥ MiSurAtA NAGY كورابيكا Libyan Programmer بــريق الألمــاس ناروتو1989 SaKuRa 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
SaKuRa مشرفة منتدي شؤون حواء
عدد المشاركات : 4678 العمر : 30 نقاط التميز : 260 عدد الأوسمة : 10 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-07-20, 13:07 | |
| هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن
داء النفق الرسغي _____________
داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مصحوباً بآلام، ويحد من القدرة على استخدامها.
يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه.
ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني الأصابع و قبضة اليد.
الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط.
الـمُـسـبـبـات _____________
يحدث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ.
وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها :
الإصابات بكسور الرسغ. التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي. الحمل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية حول الأوتار. الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري. العمل الذي يحتاج إلى حركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي.
الأعــراض ____________
تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر.
ويصحوا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض.
ويصاب بعض ضحايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى حد أنه قد تسقط منهم الأشياء التي يحملونها.
وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو حمل كتب أثناء القراءة.
كيفية حماية الرسغ من الإصابة ___________________
إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية:
لا تستند برسغك علي حافة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم.
الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب.
مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب.
أخذ قسط من الراحة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.
عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.
إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى حد كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان.
افرد الرسغين و حرك الاصابع.
اقبض اليدين بشده.
اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان.
افرد الرسغين و حرك الاصابع.
حرك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان.
يُعاد التمرين 10 مرات يوميا.
وسـائـل الـعـلاج _________________
يعالج الأطباء هذا المرض من خلال محاولة علاج السبب الرئيسي المسبب له. تمارين رياضية. يستخدم الأطباء جبيرة للرسغ بالليل. أدوية مضادة للالتهابات. وفي بعض الحالات يتم اللجوء للجراحة لتخفيف الألم ولمنع إصابة العصب الأوسط بتلف دائم. و فيه يتم قطع الرباط الموجود علي سطح هذه القناة و ذلك لتخفيف الضغط الواقع علي العصب الأوسط. تعتبر هذه العمليه من العمليات البسيطة و تجرى ببنج موضعي. | |
|
| |
ناروتو1989 مشرف برامج الكمبيوتر
عدد المشاركات : 925 العمر : 35 نقاط التميز : 40 عدد الأوسمة : 5 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-07-20, 14:30 | |
| شكرآ ساكورا أحيانآ أعانى من التخدر ولكن بسبب البلايستيشن | |
|
| |
بــريق الألمــاس مشرف المنتدي الديني
عدد المشاركات : 5583 العمر : 33 نقاط التميز : 110 عدد الأوسمة : 7 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-07-20, 15:00 | |
| شكرا ساكورا على المعلومات | |
|
| |
Libyan Programmer عضو مميز جدا
عدد المشاركات : 490 العمر : 31 نقاط التميز : 35 عدد الأوسمة : 4 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-07-20, 18:30 | |
| | |
|
| |
SaKuRa مشرفة منتدي شؤون حواء
عدد المشاركات : 4678 العمر : 30 نقاط التميز : 260 عدد الأوسمة : 10 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-08-02, 21:27 | |
| منورين شكراا لمروركم الكريم | |
|
| |
كورابيكا عضو مميز جدا
عدد المشاركات : 531 العمر : 37 نقاط التميز : 75 عدد الأوسمة : 3 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-08-05, 01:20 | |
| شـــــــــــــــكرا يا ساكورا على المعلومات والنصائح المفيدة تحياتى لك | |
|
| |
NAGY مشرف النكت والألغاز
عدد المشاركات : 5815 العمر : 32 نقاط التميز : 200 عدد الأوسمة : 9 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-08-05, 08:59 | |
| شكرا علي المعلومات | |
|
| |
eSs ♥ MiSurAtA نائب المدير العام
عدد المشاركات : 5997 العمر : 37 نقاط التميز : 230 عدد الأوسمة : 14 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| |
| |
SaKuRa مشرفة منتدي شؤون حواء
عدد المشاركات : 4678 العمر : 30 نقاط التميز : 260 عدد الأوسمة : 10 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-08-16, 16:57 | |
| العفوو شكراا لمروركم الحلو | |
|
| |
Tamy نائبة المدير العام
عدد المشاركات : 6270 العمر : 39 نقاط التميز : 280 عدد الأوسمة : 14 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| |
| |
SaKuRa مشرفة منتدي شؤون حواء
عدد المشاركات : 4678 العمر : 30 نقاط التميز : 260 عدد الأوسمة : 10 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-08-29, 02:27 | |
| | |
|
| |
Mony مشرف عام
عدد المشاركات : 2960 العمر : 38 نقاط التميز : 80 عدد الأوسمة : 11 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-09-02, 02:58 | |
| | |
|
| |
soso عضو أساسي
عدد المشاركات : 2002 العمر : 35 نقاط التميز : 140 عدد الأوسمة : 7 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-09-03, 05:55 | |
| شكراااااااااااااااا ساكورا علي الموضوع الحلووووووووووووو | |
|
| |
SaKuRa مشرفة منتدي شؤون حواء
عدد المشاركات : 4678 العمر : 30 نقاط التميز : 260 عدد الأوسمة : 10 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-09-03, 18:32 | |
| | |
|
| |
alagore عضو مميز جدا
عدد المشاركات : 384 العمر : 35 نقاط التميز : 10 عدد الأوسمة : 1 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي :
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ 2009-09-05, 03:31 | |
| | |
|
| |
SaKuRa مشرفة منتدي شؤون حواء
عدد المشاركات : 4678 العمر : 30 نقاط التميز : 260 عدد الأوسمة : 10 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| |
| |
| هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ | |
|