Tamy نائبة المدير العام
عدد المشاركات : 6270 العمر : 39 نقاط التميز : 280 عدد الأوسمة : 14 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: للوقاية من مرض السرطان 2008-06-20, 20:13 | |
| [right][right]•تناول بكثرة الخضار و الفواكه (حوالي 5 أنواع من الخضار و الفواكه يومياً) •تناول الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخبز الأسمر الأرز البني، الخضار و الفواكه الغير مقشرة،..... •تناول البصل و الثوم نيئة أو مطبوخة •حافظ على أن يكون وزنك ضمن الوزن الطبيعي •انتظم في ممارسة الرياضة •تجنب الأطعمة الدسمة و اللحوم الحمراء •قلل من استعمال الملح في الطعام •الاعتدال في تناول الشاي الأخضر، من الممكن أن يقلل العرض لسرطان المعدة • امتنع عن التدخين • تجنب تعريض الطعام بشكل مباشر لدرجات حرارة عالية، مثل شوي أو قلي اللحوم • عند شوي اللحوم يجب نقعها أولاً بخل و ليمون لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، و يفضل تناولها مع سلطة أو فواكه غنية بفيتامين ج. [/right] [/right] | |
|
SaKuRa مشرفة منتدي شؤون حواء
عدد المشاركات : 4678 العمر : 30 نقاط التميز : 260 عدد الأوسمة : 10 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: للوقاية من مرض السرطان 2008-06-20, 21:40 | |
| بارك الله فيكي يا تامي و شكرا | |
|
TeWy-StAr نائب المدير العام
عدد المشاركات : 2443 نقاط التميز : 105 عدد الأوسمة : 6 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي :
| موضوع: رد: للوقاية من مرض السرطان 2008-06-20, 22:08 | |
| | |
|
Tamy نائبة المدير العام
عدد المشاركات : 6270 العمر : 39 نقاط التميز : 280 عدد الأوسمة : 14 البلد : الحالة : الهواية : أوسمة المنتدي : أوسمة المسابقات :
| موضوع: رد: للوقاية من مرض السرطان 2008-06-20, 22:47 | |
| | |
|